肺部如此重要，我們可以這樣保護(hù)

日期：2022-12-08    來源：本站原創(chuàng)    訪問次數(shù)：

肺部如此重要，我們可以這樣保護(hù)：

1、增加營養(yǎng)：保證機(jī)體有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，也可以多食用一些清肺潤肺食物，如雪梨、蓮子、百合、蜂蜜等，可使機(jī)體有足夠的抵抗力，對于預(yù)防呼吸道的感染、保護(hù)肺部的健康，具有重要作用；

2、適當(dāng)鍛煉：可以有效的保護(hù)肺部，比如經(jīng)常散步、慢跑、做廣播操等有氧運(yùn)動，可以讓肺功能能夠維持在一定的健康水平，提高肺部對外界的抵抗力；

3、避免吸煙：吸煙，尤其是長期主動抽煙，煙霧會損傷呼吸道的非特異性保護(hù)機(jī)制，導(dǎo)致氣管、支氣管、肺間質(zhì)、肺實(shí)質(zhì)的損害，影響肺功能的健康。要避免主動和被動吸煙；

4、改善室內(nèi)環(huán)境：平時要做好室內(nèi)的衛(wèi)生，定期的進(jìn)行開窗通風(fēng)，保持合適的溫度和濕度。外出時盡量佩戴口罩，尤其是秋冬季節(jié)；

5、保持愉悅的心情：可以多開懷大笑可以宣肺理氣，保護(hù)肺部的健康；

6、適量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的潤滑，避免干燥引起咳嗽不適；

7、定期體檢：建議定期對身體進(jìn)行體檢，通過檢查可以了解身體的健康狀態(tài)。同時也要對肺部進(jìn)行相關(guān)檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，可以及時進(jìn)行處理。

我們要想增強(qiáng)肺功能，也有辦法，具體如下：

一、慢跑可以循序漸進(jìn)，速度慢慢的上來，不要一開始就跑得很快反而耗氣傷津，一定要量力而行才能夠達(dá)到鍛煉的目的。

二、游泳是非常有效的鍛煉心肺功能的運(yùn)動方式，但要注意如果對氯氣過敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒劑，同時在游泳的時候還要注意保暖，尤其是冬天游泳的時候尤其要注意保暖。

三、唱歌可以有效的鍛煉肺功能，提高肺活量。

四、還可以多做深呼吸，鍛煉呼吸肌肉。

五、還有中醫(yī)所用的八段錦、五禽戲等，也是鍛煉肺功能非常好的辦法。

 

作者簡介：

劉賢

專業(yè)：呼吸與危重癥 職稱：副主任醫(yī)師 職務(wù)：急診科副主任、內(nèi)二科主任 醫(yī)療特長：      擅長呼吸系統(tǒng)疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療。 醫(yī)生介紹：         呼吸與危重癥專業(yè)副主任醫(yī)師，現(xiàn)任河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會呼吸病分會常務(wù)委員，河南省內(nèi)科學(xué)會青年委員，河南省呼吸與危重癥專業(yè)委員會委員，信陽市呼吸專業(yè)委員會常務(wù)委員，2020年榮獲河南省五一勞動獎?wù)拢?/span> 坐診地址：門診四樓內(nèi)二科診室 聯(lián)系電話：13526005123

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